五招教你陽痿如何保健

陽痿患者請註意：五種措施教你如何恢復陽痿，陽痿保健有五種方法，醫學教育網把你關心的問題整理出來，如果你想了解，請仔細閱讀。

陽痿不僅會對人的身體造成傷害，還會傷害人的心理。更重要的是，它會破壞一個和諧的家庭。許多男性害怕陽痿，這是一種男性性功能障礙，很容易摧毀家庭。他們經常詢問醫生如何盡早預防陽痿。

陽痿保健

1、提高體質體質體質體質虛弱、過度疲勞、睡眠不足、精神工作緊張張持久是危險因素，應積極參加體育鍛煉，增強體質，並註意休息，防止過度勞累，調節中樞神經系統功能的不平衡。

就一般人而言，運動應優先進行BY有氧運動，時間控製在30-60分鐘之間，輕微出汗或脈搏精確到120-140次/分。如果身體患有多種疾病，在選擇運動項目時應選擇速度慢、力量小的項目。如果你過去沒有健身習慣，你不應該立即選擇高強度和高量的運動，而是應該隨著身體和功能的改善逐漸增加運動量。在項目中，你可以選擇太極拳、中速步行、有氧運動和其他有氧運動。同時，在運動中避免過度疲勞，應以強度和時間為主，循序漸進，一般無心悸，無氣短，感覺不舒服，可與人交談，運動後身體舒適，面部發熱，心情愉快。

消除陰莖勃起的心理因素不難但可以勃起的人，可以用於半勃起狀態的體位，放松，性緊張，使性生活輕松，陰莖可以自然恢復勃起功能。男性陽痿需要良好的護理，男性患者自身也要充分了解性知識，消除心理因素的影響。同時，夫妻應加強情感溝通，消除不和諧因素。

充分了解心理因素對性功能的影響。要正確對待「性欲」，不能把它視為可恥的東西和仇恨與恐懼；不是因為一兩次性交失敗而憂心忡忡，缺乏信心；夫妻應加強情感溝通，消除不和諧因素，默契合作，女性應關心、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒的泄露，避免給丈夫造成心理壓力；在性愛過程中保持註意力集中；特別是在性快感高峰期，即將射精，更要集中精力。

3、禁欲性行為長期過度，沈迷於色情，頻繁手淫導致精神疲勞，是陽痿、早泄的重要原因，應予以禁忌。研究實踐證明，夫妻分床，停止性生活期，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經系統和性器官得到充分休息，是預防和治療無效性早泄的有效措施。

除了有早晨勃起現象的人外，使用陰莖自然勃起的特點是進行了適當的練習，在清晨很容易使性生活成功。

4、飲食和健康對於性生活來說，少量飲酒，消除心理抑製，改善大腦中樞的興奮，可以增強陰莖勃起功能，但我們必須註意只喝少量酒。

此外，陽痿患者應在日常飲食中多吃一些催情食品，如狗肉、羊肉、牛鞭、羊腎、動物內臟，因為這些食品含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，可以增強精子活力，提高性欲。同時，患者不需要避免進食，避免增加心理負擔，確保充足的營養，防止身體變得虛弱。

5、夫妻在臥室使用圓口避孕套時，男性可以使用圓口安全套，從而壓迫陰莖皮下組織的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭陰莖的感覺會更加敏感，增強大腦的覺醒進程，陰莖勃起的力量和剛度也會增加。