俗話說“十人九虛”，說的就是腎虛在生活中比較常見。至於你是不是腎虛，不妨先對照下面做個小測試。
自測：腎虛的7大症狀
1、畏寒肢冷 有怕冷而且怕風吹的感覺，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。
2、陽痿早洩 腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，如果平衡破壞會出現陽痿早洩、滑精等症狀。
3、頭暈失眠 腎滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，勢必傷腎，引起失眠多夢之症。
4、腰酸背痛 輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症。
5、夜間多尿 一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量。
6、頭暈耳鳴 時常頭暈眼花，常伴有耳鳴。腎虛可導致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
7、便秘 腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
上述7個症狀，如果你有3個以上，就要懷疑是不是腎虛了!
哪些人容易導致腎虛
1、大量酗酒的人大家都知道酒精的消化需要經過腎臟來完成，研究發現一個正常的成年人，腎臟能夠承受的酒精量大約為20毫升，也就是不超過2兩白酒，如果超過這個量那麼腎臟就開始超負荷工作了。
2、生活不規律的男人男人往往對於生活不那麼精細，生活和飲食不規律的男性不在少數，尤其是一些年輕的都市男性，很多人都過著黑白顛倒的生活，這其實是對身體的危害特別大的，這類男人也比較容易患上腎虛。
3、長期精神緊張的男人現在社會的生活壓力競爭都是非常大的，尤其是對於一些男性朋友，更是承受這巨大的壓力，強烈的責任心往往讓他們需要承受更多的壓力，而如果長期處於精神緊張或者壓抑的狀態，那麼很容易就會引起腎虛等問題。
4、喝濃茶和濃咖啡的男人大家都知道茶葉和咖啡中都含有令人的神經系統興奮的物質，如果長期飲用濃茶或者濃咖啡會導致人體的神經系統變得遲鈍，這樣就容易導致人體某些自行調節的東西變得遲鈍，從而引起腎虛。
5、不運動的男人適當的運動有助於強身健體，如果男性經常坐著不運動，人體的新陳代謝速度就會減慢，就很容易影響到腎臟功能，因此不運動的男人往往更容易患上腎虛，所以提醒男性朋友要適當進行一下強身健體的運動。
6、經常服用壯陽藥物的男人有些男性對於自己的性生活狀態總是覺得不夠滿意，所以會通過服用壯陽藥物來提高性能力，不過這種做法無疑是“飲鴆止渴”。壯陽藥物大多數是通過激素刺激來暫時性的提高性能力，如果經常服用有可能會破壞人體本身的激素狀態，進而引發腎虛。
