男性生殖健康最普遍見到的一個問題就是陽痿，陽痿是一個大問題，而且陽痿也是男性非常容易得的病。男性同胞們在煩惱這個病的同時，需要知道一件事就是這個病到底是怎麼來的，其實說到底無非也就是這幾個通用的壞習慣導致的。
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一、抽煙喝酒
抽煙喝酒是一個一直被不停的揪出來，不停的被每種病都列入排行榜的，也是被非常多的男性同志痛恨提到的，但是在這裡我必須說這個事兒，抽煙喝酒其實就是導致陽痿的真兇。對於酗酒的人而言，沒有什麼事比酗酒更加容易引起陽痿了。不信的話，就問問那些被酒精蒙蔽了的酒鬼，是不是都有相關方面的問題……
二、壓力大
現在工作的人壓力都非常的大，尤其是男性，不僅要面臨工資的壓力，還要面臨越來越高的房價，以及房貸啊，車貸啊等等的問題。男性有需求的時候，是身體的雄性激素分泌比較旺盛導致的。當壓力大，心裡事情多的時候，精神就會起到抑製作用，很難從其他地方在分散出一些精力來讓自己變得更加有“活力”。
三、壞習慣
有一個詞大家一定非常的熟悉，很多人都說自己是單身狗，右手就是自己的女朋友。你知道嗎，正是由於這種情況，所以才會導致陽痿的出現。因為頻繁的自己做這些事情，就會導致精力透支，就會導致壞習慣。
四、心理因素
還有一些男性是曾經發生或者是見到過一些，讓自己難忘的、受到驚嚇的、恐懼的事情，導致他們出現了後遺症，才會有陽痿的出現。所以想要身體健康，心理健康是首要因素。
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男性如何有效預防陽痿
1. 積極鍛煉
陽痿發病的一個重要因素就是因為睡眠不足、身體虛弱、過度疲勞，或者進行了緊張持久的腦力勞動。所以，為了預防陽痿，大家應該當積極進行體育鍛煉，努力增強體質，並且平時的生活中多注意休息，防止過勞，要注意調整中樞神經系統的功能，避免失衡。
2. 節制房事
長期房事過度、頻繁手淫容易導致男性出現精神疲乏的狀態，這都是導致陽痿的常見原因。所以，平時大家也不妨試試夫妻分床，停止性生活一段時間，避免性刺激，讓中樞神經和性器官休息充分。
3. 補充維生素E
這是因為維生素E能夠調節性腺、延長精子壽命、改善血液循環，提高毛細血管，特別是生殖器官部位毛細血管的運動性，從而能夠提高性慾，增加精子的生成。富含維生素E的食物有很多，比如蛋類、青菜、西紅柿、植物油、堅果、蘆筍、肉類、海產品等的等。
